Waldbaden – Shinrin Yoku

Was ist Waldbaden und wie profitiert man davon?

Waldbaden ist eine naturwissenschaftlich fundierte Methode zur Gesundheitsförderung. Es ist der bewusste Aufenthalt in der Natur und das Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes mit allen Sinnen. Der Aufenthalt in der frischen Waldluft stärkt jeden Körper. Durch das Zusammenspiel von Bewegung, Entschleunigung und der speziellen chemischen Zusammensetzung der Waldluft wird Stress abgebaut, das Immunsystem gestärkt und mehr Ausgeglichenheit erlangt.

Reise- und Wellnessbloggerin Tanja Klindworth testete das erste Waldbaden-Arrangement im Göbels Schlosshotel „Prinz von Hessen“: Ihren kompletten Aufenthalt, Details zum Waldbaden und dessen Gesundheitsförderung sowie ihren ganz persönlichen Eindruck hat sie in ihrem Blog SPANESS >> aufgearbeitet.

Lesen Sie hier einzelne Aspekte aus ihrem Blogbeitrag:

Das Programm im Göbel's Schlosshotel, im Rahmen eines Achtsamkeitswochenendes, startete für Tanja Klindworth und die weiteren Teilnehmer am Anreisetag mit einem Waldspaziergang, um die Gruppe kennen zu lernen und den Wald für sich aufzunehmen. Am Samstag ging es dann intensiv um das Waldbaden – die intensive Beschäftigung mit dem Wald – um zur Ruhe zu kommen und Abstand vom stressigen Alltag zu gewinnen.

„Lauschen auf die Geräusche des Waldes, auf das sanfte Flüstern des Windes in den Baumkronen, die Unterhaltung der Krähen, die über unseren Köpfen ihre Runden drehen, ein Rascheln in den Büschen oder auch Tau- und Regentropfen, die geräuschvoll von einem Blatt zum anderen gleiten. Die Düfte des Waldes in sich aufnehmen. Duftet der Wald, gerade nach einer Regennacht, nicht einfach herrlich moosig?“

Die gemeinsamen Taiji-Qigong-Übungen auf dem Waldweg brachten zusätzliche Entspannung und Belebung. Betreut wurde das Programm von Waldbademeister Stefan Pruschwitz. Das gesamte Achtsamkeitswochenende wurde von einem Vitalfrühstück und schmackhaftem Abendessen aus der Vitalküche begleitet.

Ein weiteres Highlight war die im Programm enthaltene Ganzkörpermassage und die Nutzung des Kristall SPA im Göbel's Schlosshotel, das keine Wünsche offen lässt.

„Der Wellnessbereich im Göbel’s Schlosshotel läßt aber auch keine Wünsche offen. Auspowern im Fitnessloftmit Blick über die Dächer von Friedewald, schwimmen im Innen- oder Außenpool, Sauna-Hoppingoder auch privates Entspannungsprogramm im Private Spa des Hotels. Der Kristall SPA umfasst das volle Programm.“

Die Bedeutung für die Gesundheit

Neben der ausführlichen Beschreibung ihres Aufenthaltes und des Waldbadens hat Tanja Klindworth in ihrem Blogbeitrag auch die gesundheitsfördernden Aspekte des Waldbadens zusammengefasst. Die meisten ihrer Erkenntnisse haben ihren Ursprung in Japan, da dort die „forest medicine“ ein offizieller Forschungsbereich ist. Neben der Erholung und Entschleunigung bewirkt der Aufenthalt im Wald eine Senkung des Blutdrucks, die Stärkung des Immunsystems und eine tiefe Entspannung der Muskeln. Die Botenstoffe, die im Wald aufgenommen werden, haben eine heilende Wirkung in unserem Körper.

„Wenn wir im Wald unterwegs sind, dann nehmen wir auch kurzerhand diese Botenstoffe auf, z.B. über die Haut aber auch über die Atmung. Sie landen in unserem Kreislauf und tun ihr Werk. Z.B. können sie mit einem Virus infizierte Zellen erkennen und abtöten.“

Tanja Klindworths persönlicher Eindruck

„Mir hat das Waldbaden in Hessen sehr gut gefallen und als absoluter Wald- und Naturfan habe ich die Auszeit im Herbstwaldsehr genossen. Waldbaden geht natürlich etwas über den normalen Waldspaziergang hinaus. Das Waldbaden-Arrangement im Göbel’s SchlosshotelPrinz von Hessen ist dafür natürlich eine wunderschöne Ausgangslage. Denn hier kommen auch klassische Wellness- und Genussfans voll auf ihre Kosten.“

Entschleunigung in Waldhessen

Gönnen Sie sich eine Auszeit von ihrem Alltag und tanken Sie neue Kraft beim Waldbaden und genießen Sie ein Wochenende voller Achtsamkeit in unserem 5-Sterne Göbel's Schlosshotel „Prinz von Hessen“.

Nächste Termine:

• 28.05. – 30.05.2021
• 10.09. – 12.09.2021

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