• 2 x Ãœbernachtung im Zimmer Ihrer Wahl
• 2 x reichhaltiges Frühstücksbuffet
• 2 x Verwöhnmenü oder -buffet am Abend mit vegetarischen und veganen Gerichten
• täglich 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer
• Badetasche mit Wohlfühlbademantel und Badetücher für die Zeit Ihres Aufenthaltes
• Nutzung unseres 1.000 m² großen "Mountain SPA"
• Teilnahme an unseren Aktivkursen (hier bereits den Plan ansehen)
• 7 Stunden Yoga-Programm von Freitag bis Sonntag* 
  inkl. Tee, Wasser & frischem Obst
• Late Check-out am Sonntag - nach Verfügbarkeit

PREISE:

ab 446 â‚¬ pro Person 

ab 119 € pro Person für die Verlängerungsnacht inkl. Halbpension

Mindestteilnehmerzahl; begrenztes Kontingent

Freitag

ab 15 Uhr | individuelle Anreise und Bezug des Zimmers - Ankommen und Entspannen

17 Uhr | YOGA | Begrüßung & Strong Spine | 75 - 90 min – Focus Rücken

Bewegung, Muskelaufbau und der ein oder andere Twist fördern die Mobilisation, Stärkung und Entlastung deines Rückens; ausreichend Raum für eine abschließende Endentspannung gibt's auch. Stil: Hatha-Vinyasa

anschließend | gemeinsames Abendessen

Samstag

7.30 Uhr | YOGA / PRANAYAMA | Breathe into Balance | 30 min – Atmen mal anders

Atem- und Entspannungstechniken nach indischer Tradition für mehr Konzentration, mehr Ruhe, mehr Ausdauer, mehr Wohlbefinden und mehr Lebensenergie.

8 Uhr | YOGA | Rise & Shine / Energy Flow | 60 min – belebend & kraftvoll

Wir wecken unsere Energie am Morgen mit dynamischen Asanas (Körperstellungen) in Verbindung mit einem fließenden Atem und fördern damit Kraft, Ausdauer und Flexibilität. Sonnengrüße inklusive. Stil: Vinyasa.

bis 11 Uhr | Gourmet-Frühstück vom Buffet

*** Highlight ***

11.45 Uhr | YOGA "INSIDE FLOW" | 75 min – belebend & kraftvoll

Diese Yoga-Einheit ist abgeleitet von Vinyasa Flow. Eine Stunde im Fluss, es gibt kein Anfang und kein Ende. Eine fließende Abfolge von Asanas geleitet von dem Atem und moderner Musik. Eine Symbiose aus Tradition und Evolution. Zu moderner Musik wird in dieser Stunde eine Choreographie mit Asanas aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt. Der Atem lenkt die Bewegungen und jede Bewegung wird mit der Ein- und Ausatmung synchronisiert. Für alle, die gerne ein dynamisches und kraftvolles Fließen erleben und ihre körperliche Kondition verbessern möchten. Geeignet für Geübte und Fortgeschrittene.

ZEIT FÜR SICH SELBST (SPA- und Sauna-Nutzung, Wohlfühlbehandlungen)

17 Uhr | YOGA | The Power of Balance | 60 min – ausgleichend, energiebringend

Ruhige Flows, stärkende Asanas (Körperbehandlungen), Gleichgewicht von Körper und Geist durch Kraft und Ruhe. Stil: Vinyasa.

ABENDESSEN

21.30 Uhr | YOGA | Deep Moonlight Relax | 30 min – entspannend, meditativ

Der Mond symbolisiert Kühle, Entspannung, Spüren und Geschehenlassen. Eine sanfte, passive Yogaklasse.

Sonntag

8 Uhr | YOGA / PRANAYAMA | Breathe into Balance | 30 min – Atmen mal anders

Atem- und Entspannungstechniken nach indischer Tradition für mehr Konzentration, mehr Ruhe, mehr Ausdauer, mehr Wohlbefinden und mehr Lebensenergie.

8.30 Uhr | YOGA | Detox - Testing your Twist | 60 min – reinigend

Yoga statt Espresso - für den Kick am Morgen. Ein dynamischer Wachmacher-Flow mit vielen Twists. Das Zwerchfell wird weich und du unterstützt die Entgiftung deines Körpers. Stil: Vinyasa.

anschließend | Feedback, Abschluss, gemeinsames Frühstück, individuelle Abreise

Yoga- & Lauflehrerin – Nicola Wittich

„Yoga gehört fortan zu meinem Leben, kräftigt meinen Körper und klärt meinen Geist. Yoga macht glücklich. Und Yoga macht mich stabiler beim Laufen!“ (Nicola Wittich)

Nicola Wittich, die optimistische und aufgeschlossene Yoga- und Lauftrainerin, ist aus Kindheitstagen mit der Hoteldirektorin Andrea Göbel persönlich bekannt und bietet mit ihrem Programm:

• Einklang aus Yoga- und Lauf-Ãœbungen
• kraftspendenden Tag
• naturnahe Atmosphäre
• verschiedene Yoga-, Atem- und Laufeinheiten
• auch für Unerfahrene
• Austausch mit Gleichgesinnten
• Verweilen im Schlosshotel für ein ideales Wochenende zum Wohlbefinden
• nachhaltige Impulse für mehr Leichtigkeit und Ausgeglichenheit im Alltag

Die LaufCampus Lauftrainerin ist zugleich nach YA RYT 500 als Registered Yoga Teacher (Advanced Teacher Training) qualifiziert und verfolgt mit ihrem Motto „YOGA und LAUFEN – die perfekte Einheit“ den Aspekt der Ausdauer, Beweglichkeit und Stabilität, die sich sowohl im körperlichen als auch im geistigen Dasein wiederspiegeln. Die Ausgeglichenheit dieser Elemente führt zum guten Gefühl aktiv zu sein und verleitet sie diese Empfindung mit anderen teilen zu dürfen.

Auf einer Reise durch Vietnam ist sie Giri, einem ihr auf den ersten Blick sympathischen, immer lächelnden und in sich ruhenden Inder begegnet. Giri hat Nicola Wittich als ihr erster Lehrer den Weg des Yoga eröffnet. Den fünf Wochen intensiver Yoga-Ausbildung in Indien sind noch zahlreiche Kurse für ihre Zertifizierung als Yogalehrerin gefolgt. Ihren Tag beginnt Nicola täglich vor dem Frühstück mit YOGA-Einheiten aus Flow-, Balance- und Atemübungen.

• 2 x Ãœbernachtung im Zimmer Ihrer Wahl
• 2 x reichhaltiges Frühstücksbuffet
• 2 x Verwöhnmenü oder -buffet am Abend mit vegetarischen und veganen Gerichten
• täglich 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer
• Badetasche mit Wohlfühlbademantel und Badetücher für die Zeit Ihres Aufenthaltes
• Nutzung unseres 1.000 m² großen "Mountain SPA"
• Teilnahme am weiteren Sport-, Aktiv- und Gästeprogramm
• 7 Stunden Yoga-Programm von Freitag bis Sonntag* 
  inkl. Tee, Wasser & frischem Obst
• Late Check-out am Sonntag - nach Verfügbarkeit

PREISE:

ab 446 â‚¬ pro Person 

ab 119 € pro Person für die Verlängerungsnacht inkl. Halbpension

Mindestteilnehmerzahl; begrenztes Kontingent

Freitag

ab 15 Uhr | individuelle Anreise und Bezug des Zimmers - Ankommen & Entspannen

17 Uhr bis 19 Uhr | 90 Minuten sanfte Yoga-Einheit mit Begrüßung

ab 20 Uhr | gemeinsames Abendessen

Samstag

8 Uhr bis 09.30 Uhr | Wiederholung und Vertiefung der Ãœbungen

anschließend bis 10.30 Uhr | gemeinsames Frühstück

17 Uhr bis 18.30 Uhr | Erweiterung der Übungen - für mehr Wohlbefinden & mehr Lebensenergie

ab 20 Uhr | gemeinsames Abendessen

Sonntag

8 Uhr bis 10 Uhr | 90 Minuten Yoga-Einheit - für mehr Achtsamkeit und ein bewussteres Leben, Feedbackrunde und Verabschiedung

anschließend bis 11 Uhr | gemeinsames Frühstück und Check out

Möglichkeit zum kostenfreien Late-Check out auf Anfrage an der Rezeption

Für alle Level.
Bitte bequeme Kleidung sowie Yogamatten, Kissen und Blöcke mitbringen. Bei vorheriger Anmeldung werden auch Hilfsmittel zur Verfügung gestellt.

Yogalehrerin Petra Emde stellt sich vor:

Mein Name ist Petra Emde. Ich bin 56 Jahre alt und habe 2 Kinder.

Als ausgebildete Bankkauffrau lernte ich 2004 Yoga kennen und lieben. Ich absolvierte eine Yogalehrerausbildung und tauchte in die verschiedensten Yogatraditionen ein. Heute bin ich ausgebildete und zertifizierte Tri-Yogalehrerin mit Erfahrung in verschiedenen Yogastilen, die in den Yoga-Unterricht einfließen.

Beim TriYoga fasziniert mich besonders der fließende Yogastil mit seiner intensiven Wirkung. Durch die geschmeidigen oft wellenartigen Übergänge und die Verbindung von Bewegung, Atem und Handgesten ist es möglich, sich wieder mit der eigenen Essenz zu verbinden. Dabei werden die Flows mit der gleichen Achtsamkeit und Konzentration ausgeführt wie die Asanas. Stärke und Flexibilität werden gleichermaßen gefordert und gefördert. Ein Loslassen mit Kraft und Kontrolle kombiniert mit Achtsamkeit in der Bewegung (»economy of motion«) führt allmählich zu Entspannung in der Bewegung (»relaxation in action«).

Über die Jahre ist Yoga und Meditation ein fester Bestandteil meines täglichen Lebens geworden, den ich nicht mehr missen möchte. Neben mehr Ruhe und Gelassenheit bemerkte ich, wie meine Rückenschmerzen immer weniger wurden, bis sie letztendlich ganz verschwanden. Ich habe mehr Energie um die täglichen Aufgaben des Alltags zu erledigen.

Diese Erfahrungen würde ich gerne an Sie weitergeben.

• 2 x Ãœbernachtung in der gebuchten Zimmerkategorie
• 2 x reichhaltiges vitales Frühstücksbuffet
• 2 x Abendessen als 3-Gang-Menü
• 1 x Begrüßungsgetränk
• täglich 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer
• 1 x Obstkorb auf dem Zimmer
• Nutzung des SPA mit Innen- und Außenschwimmbad und Saunalandschaft
• Bademantel mit Badehandtücher für die Dauer des Aufenthaltes
• Teilnahme am Entschleunigungs-Programm* (siehe unten)

PREISE:

ab 379 € pro Person im Standard-Doppelzimmer (119,- € Verlängerungsnacht pro Person)

ab 399 € pro Person im Komfort-Doppelzimmer (129,- € Verlängerungsnacht pro Person)

ab 409 € pro Person im Deluxe-Doppelzimmer (149,- € Verlängerungsnacht pro Person)

ab 409 € pro Person im Einzelzimmer (139,- € Verlängerungsnacht)

Mindestteilnehmerzahl; begrenztes Kontingent

Freitag

Anreise

17 Uhr bis 18.30 Uhr | Begrüßung der Teilnehmer/innen & Entspannungseinheit

Samstag

8 Uhr bis 09.30 Uhr | sanfte Ãœbungen zur Entschleunigung

17 Uhr bis 18.30 Uhr | Erweiterung der Übungen für mehr Wohlbefinden und Lebensenergie

Sonntag

8 Uhr bis 9.30 Uhr | Entspannungseinheit für mehr Achtsamkeit und für ein bewussteres Leben, Feedbackrunde und Verabschiedung

Für alle Level. Bitte bequeme Kleidung mitbringen. Matten und weitere Hilfsmittel werden zur Verfügung gestellt.

Yoga- & Achtsamkeitslehrerin Andrea Moll

„Yoga ist für mich ein Erfahrungsweg zu mehr Achtsamkeit und zu einem bewussteren Leben. Ich bin immer wieder fasziniert von den Kräften, die wir durch Yoga in uns mobilisieren können. Mit der Zeit fällt das Ãœben auf der Matte leichter und das Verweilen in den Asanas ermöglicht ein Innehalten und intensives Spüren, was ist. Das Erlernen und Praktizieren von intensiven Atemtechniken ist für mich der Türöffner gewesen im Sinne von Erkennen und Erfahren, was Yoga auf tieferer Ebene bewirken kann. Ein Weg zu mir selbst, wo ich immer mehr meiner inneren Stimme vertraue sowie dem Leben selbst. Mit Freude und Leichtigkeit gebe ich meine Erfahrungen seit 2009 in meinen Yogastunden weiter und folge dabei stets meiner Intuition. Jeden Menschen möchte ich auf der Matte dort abholen, wo er gerade ist und passe die Ãœbungen sowohl jeweils an den einzelnen Menschen als auch an den Moment an. Keine Yogastunde gleicht der anderen. Ãœbe mit einem Lächeln auf den Lippen und die Freude wird sich im Raum ausbreiten. Es berührt mich stets aufs Neue, Menschen für Yoga begeistern zu können. Und es erfüllt mich mit Freude, wenn ich sehe, dass sie auf ihrer Matte und vor allem im Alltag ihre eigenen Erfahrungen sammeln und meistern.“

In folgenden Yogastilen habe ich eine Ausbildung absolviert:

Ayur Yoga nach Remo Rittiner, Sivananda-Yoga, Alignment-Yoga nach Iyengar, Licht-Yoga nach Manuela Weber und Hormon-Yoga nach Dinah Rodrigues. Achtsamkeitspraxis-Lehrerin. Momentan bin ich in Ausbildung zur Svastha Yoga Therapeutin bei Dr. Günter Niessen. Zudem interessiert mich sehr der Schamanismus, alles Rund um den Atem sowie die Natur im Allgemeinen.

• 2 x Ãœbernachtung im Komfort-Doppelzimmer
• 2 x Frühstück vom reichhaltigen vitale Buffet
• 2 x Verwöhnbuffet am Abend
• Mineralwasser und Tee im Yoga-Raum inklusive
• Nutzung des hauseigenen 1.500 m² großen "Quisisana SPA" mit Innen- & Außenpool, Saunalandschaft, Fitnessraum uvm.
• Bademantel & Wellnesstasche mit Saunatüchern für die Dauer des Aufenthaltes
• Kaffee, Tee und Obst im SPA-Bereich von 9 - 17 Uhr
• freier Eintritt in die QuellenTherme in Bad Wildungen-Reinhardshausen
• Teilnahme am Yoga-Programm (siehe Programmablauf)
• Teilnahme an unseren Aktivkursen (hier den Plan ansehen)

PREISE:

ab 489 â‚¬ pro Person im Komfort-Doppelzimmer

ab 547 â‚¬ pro Person im Einzelzimmer

bei Buchung bis 8 Wochen vor den Terminen, danach ab 519 € im DZ und ab 577 € im EZ

Mindestteilnehmerzahl; begrenztes Kontingent

Freitag

ab 15 Uhr | Anreise / Check-In

16.30 Uhr bis 18.30 Uhr | Get together, Just Relax Yoga & Yoga Nidra

19.30 Uhr | gemeinsames Abendessen

Samstag

8 Uhr bis 9.30 Uhr | Pranayama & Meditation sowie Good Morning Glory Yoga

anschließend bis 11 Uhr | gemeinsames Frühstück

11 Uhr | Gehmeditation (Silent Walk) oder einfach nur Zeit für dich selbst - genieße eine Auszeit im SPA-Bereich, bei wohltuenden Anwendungen oder an der frischen Luft

17 Uhr bis 18.30 Uhr | Relax-Yoga

19.30 Uhr | gemeinsames Abendessen

Sonntag

8 Uhr bis 9.30 Uhr | Pranayama & Meditation sowie Good Morning Glory Yoga

anschließend bis 11 Uhr | gemeinsames Frühstück & Check Out

Möglichkeit zum Late-Check out & längerer Nutzung des SPA-Bereich auf Anfrage & nach Verfügbarkeit
 

Für alle Level. Bitte bequeme Kleidung und Wollsocken mitbringen. Matten und weitere Hilfsmittel werden bei Bedarf zur Verfügung gestellt.

Tina praktiziert seit über 20 Jahren Yoga. Sie hat nach diversen Weiterbildungen in Thailand und Zypern ihre Zertifizierung als Vinyasa und Hatha Yoga Lehrerin abgeschlossen und sich zudem nach den Vorgaben der Registered Yoga School (200 h RYS + 500 h RYS) zertifiziert. 

„Yoga ist für mich eine tolle Methode Stress abzubauen und den Körper fit zu halten. Ich liebe es, meine Yogamatte auszubreiten und zu Yogen und dabei komplett abzuschalten. Es ist nie zu spät damit anzufangen - jeder kann mitmachen.“

Neben Yoga ist die diplomierte Ökonomin auch Business- und Resilienzcoach und Trainerin und nutzt ihre Anlagen, um Menschen positiv in ihrer mentalen Kraft zu stärken.

Tina möchte nun auch Sie, ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, von der Magie der Yoga überzeugen. Die Kombination aus Atemübungen, Meditation und körperlicher Bewegung ist für die Trainerin zu einem Mantra - einer magischen Formel - geworden, die ihren Körper und die körperliche Mitte aufrecht und gestärkt hält.