Saunabesuche fördern ihre Gesundheit!

Unsere Empfehlung:

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Häufige Saunabesuche fördern die Gesundheit

und tragen zur Lebenserhaltung bei

Wer regelmäßig schwitzt, stärkt das Immunsystem!

Gute Nachrichten für alle Sauna-Gänger:

Eine finnische Studie hat ergeben, dass regelmäßiges Saunabaden nicht nur das Immunsystem aktiviert, die Abwehrkräfte stärkt und für die Entspannung der Muskeln sorgt, sondern vor allem die Gesundheit des Herzens fördert.

 

Danach ist ein Saunabesuch zwei- oder dreimal in der Woche Gesundheitsfördernder als nur ein einmaliger Saunagang pro Woche.

Für die Studie untersuchten die Wissenschaftler vomInstitute for Public Health and Clinical Nutrition in Kuopio (Finnland) ca. 2300 Männer im Alter von 42 bis 60 Jahren und begleiteten sie über mehrere Jahre. Die Wissenschaftler analysierten die Häufigkeit der Saunabesuche der Probanden und werteten den Gesundheitszustand mit folgendem Ergebnis aus:

• Das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen nimmt bei zwei bis drei Saunabesuchen pro Woche um 27% ab; bei vier bis sieben Saunabesuchen um 50%.
• Erkrankungen der Koronargefäße treten bei Männern, die zweimal in der Woche saunieren, um 23% weniger auf; bei vier bis sieben Saunabesuchen um 48%.

Auch die Länge der Saunabesuche wirkt sich der Studie zufolge auf die Gesundheit aus:  Durchschnittlich 11 bis 19 Minuten  Aufenthalt in der Sauna sind für die Gesundheit und das Immunsystem am förderlichsten.

Also: Je öfter und länger Sie saunieren, desto gesünder!

Veröffentlicht wurden diese Erkenntnisse in der Fachzeitschrift „Jama Internal Medicine“

(Jama: Journal of the American Medical Association)